Tham khảo thêm:
- Bệnh đau nửa đầu Migraine là gì: http://dieutridaunuadau.com/dau-nua-dau-sau-gay-trieu-chung-benh-ly-nguy-hiem.html
- Đi Tìm Những Nguyên Nhân Gây Nhức Đầu
Tác dụng của Yoga trong chữa trị đau nửa đầu
Bàn luận đến tác dụng của yoga, chúng ta có thể liệt kê một số tác dụng phổ biến của Yoga như:
- Chữa bệnh
- Ổn định tâm lý
- Giúp người tập tự tin hơn, điềm tĩnh hơn, làm chủ cơ thể
- Đẹp dáng, đẹp da,…
Các nghiên cứu về tác dụng của Yoga đã chỉ ra rằng biện pháp này có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị bệnh đau nửa đầu. Thư giãn, thiền hay tập thở là những động tác yoga giúp chữa đau nửa đầu hiệu quả. Những động tác yoga này không chỉ giúp người bệnh tĩnh tâm, không suy nghĩ nhiều, giúp hạn chế những cơn đau do căng thẳng mà còn giúp mạch máu lưu thông giúp cơn đau đầu vận mạch giảm đi đáng kể
Vì sao bạn nên luyện tập yoga để chữa bệnh đau nửa đầu tại nhà
Yoga được ví như bài thuốc thần kỳ trong chữa trị nhiều bệnh lý. Sự thần kỳ thể hiện ở chính những ưu điểm khi bạn luyện tập yoga, đó là:
- Không gây nguy hại gì cho sức khỏe: Yoga gần như an toàn tuyệt đối với sức khỏe người luyện tập nếu tập luyện đúng cách. Đa phần những tác động xấu của yoga với sức khỏe là do người tập tập sai tư thế hoặc không đúng mục đích.Yoga thiên về chữa trị bằng chính cơ thể, chính cơ thể tự chữa trị cho mình. Chính vì vậy nó tuyệt đối an toàn, không giống như thuốc hay bất cứ biện pháp tác động nào khác lên cơ thể. Tuy nhiên để đạt được đúng hiệu quả cần luyện tập đúng cách.Chữa bệnh bằng Yoga là biện pháp chữa trị an toàn với sức khỏe hơn bất cứ biện pháp nào khác vì yoga giúp cơ thể tự chữa trị nhờ những động tác phù hợp giúp lưu thông khí huyết tác động đến kinh mạch, các huyệt và các bộ phận khác trên cơ thể giúp cơ thể dẻo dai, chắc khỏe
- Ở nhà cũng có thể luyện tập: Bạn có thể tập luyện bằng cách học theo các video hướng dẫn hoặc các khóa học online. Tuy nhiên ban đầu khi mới tập luyện bạn nên đến gặp huấn luyện viên để được học về cách thở cũng như những thứ cơ bản nhất liên quan đến yoga.
- Ngoài đau nửa đầu bạn còn có thể thoát khỏi nhiều bệnh lý khác
- Tiết kiệm chi phí: Chi phí thấp thậm chí là không có nếu bạn có thể tự tập ở nhà
- Ổn định tâm lý, nuôi dưỡng tinh thần tốt
Một số động tác yoga chữa đau nửa đầu
Tư thế chào dài. Hướng dẫn thực hiện: Quỳ trên mặt đất, đầu gối mở rộng ra ngoài; Hạ thấp ngực xuống đầu gối, đưa vai và cánh tay về phía trước mặt, lòng bàn tay chạm đất; Cằm nhẹ nhàng gập lại về phía ngực, trán chạm đất
Tư thế cây cầu. Nằm ngửa,đầu gối co lên. Hai bàn chân cách nhau 1 khoảng bằng hông (khoảng cách giữa hông và gót chân bằng 1 bàn tay. Hai cánh tay để dọc theo thân người, lòng bàn tay úp xuống. Hoi thu cằm xuống ngực để thư giãn gáy. Hít vào, thở ra, đầy bàn chân xuống sàn để nâng hông và lưng lên khỏi sàn cao hết mức có thể. Giữ hai bàn chân nằm nguyên dưới đầu gối, đặc biệt nếu các bạn có vấn đề về khớp gồi. Giữ nguyên tư thế, hít vào, thở ra và hạ từng phần lưng xuống ( lưng trên, lưng dưới và lưng giữa). Lặp lại chuỗi động tác trong khoảng 6 – 8 nhịp thở, chỉ cử động khi thở ra. Sau khi kết thúc bài tập hãy kéo hai đầu gối về phía ngực và vòng tay ôm lấy gối. Thả lỏng hai vai. Đu đưa chậm rãi từ bên này sang bên kia và cảm nhận lưng bạn đang đè xuống sàn.
Tư thế xác chết. Nằm xuống thảm, dịch chuyển 2 chân hình chữ V và thả lỏng tay hai bên hông, lòng bàn tay hướng lên và nhắm mắt lại. Nâng nhẹ vùng xương chậu, đặt xương cùng xuống thảm và bắt đầu kéo dãn xương sống. Thư giãn bàn chân hoàn toàn, cho chúng mở rộng một cách thoải mái, đẩy gót ra xa hướng về 2 bên, kéo dãn cơ chân. Thả lỏng vai như thể chúng đang tan chảy vào thảm tập và cằm hướng về ngực để giữ cổ thẳng. Thả lỏng hàm và để trán giãn ra.
Biện pháp chữa đau nửa đầu hiệu quả mà an toàn như yoga
Tập yoga là biện pháp chữa trị bệnh nhiều người áp dụng. Tuy nhiên để chữa trị không phải vấn đề của vài ngày mà cần một quãng thời gian dài tập luyện
Một trong những cách khác để loại bỏ cơn đau đầu mà vẫn đảm bảo an toàn với sức khỏe là sử dụng thuốc Đông y
Bài thuốc Đông y mà tôi muốn nhắc tới đó là An thủ vương dược đơn. Bài thuốc này mang lại hiệu quả chữa trị cao, thời gian chữa trị được rút ngắn đi rất nhiều so với việc tập luyện yoga.
Tôi cần dùng thuốc bao lâu mới khỏi đau nửa đầu
Thông thường chỉ cần sử dụng thuốc 1 tháng bạn sẽ thấy tác dụng giảm đau nửa đầu đáng kể. Có thể khỏi hẳn với các trường hợp bệnh chữa quá nặng
Bạn còn có thắc mắc cần tư vấn về bệnh đau nửa đầu hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại sau (024) 32 016 111 – 0919 26 12 26 hoặc comment trực tiếp xuống bài viết này, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn sớm nhất có thể.
Tham khảo thêm chi tiết về thuốc và cách điều trị bệnh đau nửa đầu tại: http://dieutridaunuadau.com/cach-dieu-tri-va-thuoc-chua-dau-nua-dau.html
0 nhận xét: